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所有女性都会犯的减肥错误

你熟悉每个人都会犯的主要减肥错误(比如不吃早餐、吃蛋白质、吃蔬菜)然而,事实证明,还有一些更偷偷摸摸的减肥错误需要避免。《小改变饮食》的作者兼营养学家克里根斯(KeriGans)表示,这些看似微小的错误会随着时间的推移而真正积累,甚至可能导致体重增加。以下是如何避免不太为人知的陷阱,为你成功减肥做好准备。

所有女性都会犯的减肥错误

你一直在告诉自己你在“节食”。当你试图通过改变饮食习惯来减肥时,很容易把它当成一种节食。然而,这个词可能会把你引向错误的道路:使用“饮食”这个词意味着一旦你达到某个目标,或者达到某个量,你就会停止健康饮食。甘斯说:“大多数人认为饮食习惯是你不断改变的,而不是你长期坚持的。”甘斯说,为了永远减肥,最好随着“生活方式的改变”重新定义你的新习惯,并确保你遵循一个真正可持续的平衡计划。你的午餐沙拉太清淡了

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